• Sklep
  • Natu.Care
  • Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek

Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek

„Dokładnie pokrywa to, co jest w tytule :). Sensownie wyjaśnia, czy jest sens ekscytować się kolagenem, kiedy i jak stosować, co zrobić, żeby poprawić poziom kolagenu w organizmie."

  • Wydawca: Natu.Car
  • Numer wydania: 1
  • Data i miejsce wydania: Warszawa 2023
  • Język publikacji: polski
  • Format: PDF/EPUB do pobrania
  • Liczba stron: 109
  • Ebook przeczytasz w dowolnej aplikacji obsługującej pliki PDF na telefonie, komputerze i czytnikach ebooków.
Dodaj do koszyka
Cena regularna
9,99 ZŁ
Obniżona cena
9,99 ZŁ
Cena regularna
69,99 ZŁ

Kup teraz, zapłać za 30 dni

darmowa dostawa od 200 zł

wysylka w 24h

Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek
Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek

Szczegóły

Poznaj sekrety kolagenu, zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody. Książka „Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” to kompedium wiedzy na temat białka młodości i jego prozdrowotnych właściwości. Przed Tobą 109 stron kluczowych informacji i ciekawostek podsumowujących ponad 60 badań naukowych.

Kolagen, od greckiego kolla, czyli klej. To właśnie to białko zlepia Cię w całość: od włosów, przez skórę i paznokcie, po kości, stawy, a nawet jelita. Problem tylko taki, że z każdym rokiem, od ok. 20–25. urodzin, produkcja kolagenu przychodzi nam coraz ciężej. Współczesna dieta i przyzwyczajenia żywieniowe też nie pomagają – na talerzu zostawiamy skórkę kurczaka i rybki (bo tłuszcz), nie robimy rosołów i galaret (bo nie ma czasu), a zimnych nóżek nie jemy (bo, dla niektórych, no cóż, po prostu fuj).To jak w pełni wykorzystać potencjał tego białka młodości?
Książka „Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” powstała w odpowiedzi na liczne pytania pasjonatów zdrowia i urody na temat coraz bardziej popularnego białka młodości. Znajdziesz w niej kluczowe informacje na temat kolagenu jako naturalnego białka jak i suplementu. Zobacz co to jest kolagen, co może zaoferować na Twoje potrzeby zdrowia i piękna, jak wybrać suplement, by w pełni wykorzystać właściwości anti-aging kolagenu i wiele więcej.

O autorach

Ludwik Jelonek, redaktor w Natu.Care, autor blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda, dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Bartłomiej Turczyński, redaktor naczelny w Natu.Care, czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk, redaktorka w Natu.Care, specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Spis treści

Od założycielki Natu.Care 4
 O autorach 5
 Spis treści 6
 Wstęp 9
 Co to jest kolagen? 10
 Jak zbudowany jest kolagen? 11
 Typy kolagenu 12
 Typ I 13
 Typ II 13
 Typ III 14
 Typ V 14
 Typ X 14
 Jakie efekty zapewnia kolagen? 16
 Skóra 17
 Stawy 19
 Włosy 21
 Paznokcie 22
 Odporność 23
 Zdrowie serca 24
 Układ kostny 25
 Masa mięśniowa 25
 Gdzie stosuje się kolagen? 26
 Kosmetyki 27
 Suplementy 29
 Medycyna 31
 Kolagen w medycynie estetycznej 33
 W jakich produktach spożywczych jest kolagen? 35
 Produkty bogate w kolagen 36
 Jakie składniki odżywcze wspierają produkcję kolagenu? 37
 W jakich owocach i warzywach jest kolagen? 40
 Kolagen w diecie wegetariańskiej i wegańskiej 41
 Przykładowe przepisy bogate w kolagen 42
 Dania pełne kolagenu? Zobacz jakie to proste 43
 Hummus czekoladowy 44
 Mus kakaowo-kokosowy 46
 Jogurtowa panna cotta 48
 Zielone smoothie z awokado, bananem i ananasem 50
 Niedobór kolagenu 57
 Czym jest niedobór kolagenu? 58
 Przyczyny 59
 Objawy 61
 Czym jest kolagenoza? 65
 Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu? 66
 Suplementacja kolagenu 67
 Ile kolagenu należy przyjmować z suplementami diety? 68
 Czy kolagen do picia jest bezpieczny? 69
 Jak długo stosować kolagen na stawy, skórę, włosy i paznokcie? 70
 Kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem? 70
 Czy można przyjmować kolagen dla zwierząt? 71
 Czy kolagen może wchodzić w interakcje z lekami? 71
 Kolagen – opinia lekarza 72
 Czy można doprowadzić do nadmiaru kolagenu? 73
 Czy można doprowadzić do nadmiaru kolagenu? 74
 Czym jest twardzina skóry? 75
 Skutki uboczne suplementacji kolagenem 77
 Kolagen do picia i w tabletkach 78
 Kolagen w zastrzykach 80
 Objawy uczulenia na kolagen 81
 Jaki kolagen wybrać? 83
 Jaki kolagen wybrać? 84
 Kolagen hydrolizowany i liofilizowany – czym się różnią? 85
 Czym się różnią kolagen rybi i wołowy? 87
 Kolagen w ciąży 89
 Czy kolagen zagraża ciąży? 90
 Kolagen a używki 92
 Czy suplementy pomagają na skórę niszczoną używkami? 93
 Podsumowanie 95
 FAQ 96
 Źródła 102

Czytając, dowiesz się:

Co to jest kolagen?

Jakie ma właściwości?

Na co pomaga, a co jest spekulacją?

Jak wybrać odpowiedni suplement na swoje potrzeby?

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

O autorze

Najczęściej zadawane pytania

W jakim formacie jest ta książka?

„Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” jest dostępna w formacie PDF i EPUB do odczytu na dowolnym urządzeniu (telefon, komputer, tablet, czytnik książek typu Kindle), który potrafi obsłużyć te typy plików.

Jak dostarczycie mi tę publikację?

Książkę dostaniesz jako ebook na maila w formacie PDF i EPUB.

Dlaczego warto kupić tę książkę?

Książka „Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” powstała jako podsumowanie obecnej wiedzy naukowej na temat kolagenu – zarówno naturalnego białka obecnego w Twoim ciele jak i suplementu. Autor, Ludwik Jelonek, napisał kilkadziesiąt artykułów na temat kolagenu, przeczytał kilkaset badań naukowych, a następnie podsumował swoją wiedzę w formie książki. Równo 109 stron, ponad 60 pozycji w bibliografii, fact-checking Niny Wawryszuk i redakcja merytoryczna dietetyk klinicznej, Julii Skrajdy, sprawiają, że jest to fantastyczna książka na gorący temat.

Co inni myślą o tej książce?

„Kolagen…” to nowość publikacyjna z 31 lipca tego roku. Jeżeli ciekawią Cię wstępne opinie czytelników, zobacz więcej na Google Books oraz w Lubimyczytać.pl.