1 11

✨ Stwórz własny zestaw i oszczędź:

15% przy zakupie 2 produktów

20% przy zakupie 3 produktów

25% przy zakupie 4+ produktów

* promocja dotyczy 2+ dowolnych produktów Natu.Care

Oszczędź aż o 25%

Ebook: Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć - Ludwik Jelonek

Wydawca: Natu.Car
Numer wydania: 1
Data i miejsce wydania: Warszawa 2023
Język publikacji: polski
Format: PDF/EPUB do pobrania
Liczba stron: 109
Ebook przeczytasz w dowolnej aplikacji obsługującej pliki PDF na telefonie, komputerze i czytnikach ebooków.

Warianty produktów

Kup teraz, zapłać za 30 dni

darmowa dostawa od 200 zł

wysylka w 24h

Szczegóły

Poznaj sekrety kolagenu, zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody. Książka „Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” to kompedium wiedzy na temat białka młodości i jego prozdrowotnych właściwości. Przed Tobą 109 stron kluczowych informacji i ciekawostek podsumowujących ponad 60 badań naukowych.

Kolagen, od greckiego kolla, czyli klej. To właśnie to białko zlepia Cię w całość: od włosów, przez skórę i paznokcie, po kości, stawy, a nawet jelita. Problem tylko taki, że z każdym rokiem, od ok. 20–25. urodzin, produkcja kolagenu przychodzi nam coraz ciężej. Współczesna dieta i przyzwyczajenia żywieniowe też nie pomagają – na talerzu zostawiamy skórkę kurczaka i rybki (bo tłuszcz), nie robimy rosołów i galaret (bo nie ma czasu), a zimnych nóżek nie jemy (bo, dla niektórych, no cóż, po prostu fuj).To jak w pełni wykorzystać potencjał tego białka młodości?
Książka „Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” powstała w odpowiedzi na liczne pytania pasjonatów zdrowia i urody na temat coraz bardziej popularnego białka młodości. Znajdziesz w niej kluczowe informacje na temat kolagenu jako naturalnego białka jak i suplementu. Zobacz co to jest kolagen, co może zaoferować na Twoje potrzeby zdrowia i piękna, jak wybrać suplement, by w pełni wykorzystać właściwości anti-aging kolagenu i wiele więcej.

O autorach

Ludwik Jelonek, redaktor w Natu.Care, autor blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda, dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Bartłomiej Turczyński, redaktor naczelny w Natu.Care, czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk, redaktorka w Natu.Care, specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Spis treści

Od założycielki Natu.Care 4
O autorach 5
Spis treści 6
Wstęp 9
Co to jest kolagen? 10
Jak zbudowany jest kolagen? 11
Typy kolagenu 12
Typ I 13
Typ II 13
Typ III 14
Typ V 14
Typ X 14
Jakie efekty zapewnia kolagen? 16
Skóra 17
Stawy 19
Włosy 21
Paznokcie 22
Odporność 23
Zdrowie serca 24
Układ kostny 25
Masa mięśniowa 25
Gdzie stosuje się kolagen? 26
Kosmetyki 27
Suplementy 29
Medycyna 31
Kolagen w medycynie estetycznej 33
W jakich produktach spożywczych jest kolagen? 35
Produkty bogate w kolagen 36
Jakie składniki odżywcze wspierają produkcję kolagenu? 37
W jakich owocach i warzywach jest kolagen? 40
Kolagen w diecie wegetariańskiej i wegańskiej 41
Przykładowe przepisy bogate w kolagen 42
Dania pełne kolagenu? Zobacz jakie to proste 43
Hummus czekoladowy 44
Mus kakaowo-kokosowy 46
Jogurtowa panna cotta 48
Zielone smoothie z awokado, bananem i ananasem 50
Niedobór kolagenu 57
Czym jest niedobór kolagenu? 58
Przyczyny 59
Objawy 61
Czym jest kolagenoza? 65
Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu? 66
Suplementacja kolagenu 67
Ile kolagenu należy przyjmować z suplementami diety? 68
Czy kolagen do picia jest bezpieczny? 69
Jak długo stosować kolagen na stawy, skórę, włosy i paznokcie? 70
Kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem? 70
Czy można przyjmować kolagen dla zwierząt? 71
Czy kolagen może wchodzić w interakcje z lekami? 71
Kolagen – opinia lekarza 72
Czy można doprowadzić do nadmiaru kolagenu? 73
Czy można doprowadzić do nadmiaru kolagenu? 74
Czym jest twardzina skóry? 75
Skutki uboczne suplementacji kolagenem 77
Kolagen do picia i w tabletkach 78
Kolagen w zastrzykach 80
Objawy uczulenia na kolagen 81
Jaki kolagen wybrać? 83
Jaki kolagen wybrać? 84
Kolagen hydrolizowany i liofilizowany – czym się różnią? 85
Czym się różnią kolagen rybi i wołowy? 87
Kolagen w ciąży 89
Czy kolagen zagraża ciąży? 90
Kolagen a używki 92
Czy suplementy pomagają na skórę niszczoną używkami? 93
Podsumowanie 95
FAQ 96
Źródła 102

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

O autorze

Najczęściej zadawane pytania

W jakim formacie jest ta książka?

„Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” jest dostępna w formacie PDF i EPUB do odczytu na dowolnym urządzeniu (telefon, komputer, tablet, czytnik książek typu Kindle), który potrafi obsłużyć te typy plików.

Jak dostarczycie mi tę publikację?

Książkę dostaniesz jako ebook na maila w formacie PDF i EPUB.

Dlaczego warto kupić tę książkę?

Książka „Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć” powstała jako podsumowanie obecnej wiedzy naukowej na temat kolagenu – zarówno naturalnego białka obecnego w Twoim ciele jak i suplementu. Autor, Ludwik Jelonek, napisał kilkadziesiąt artykułów na temat kolagenu, przeczytał kilkaset badań naukowych, a następnie podsumował swoją wiedzę w formie książki. Równo 109 stron, ponad 60 pozycji w bibliografii, fact-checking Niny Wawryszuk i redakcja merytoryczna dietetyk klinicznej, Julii Skrajdy, sprawiają, że jest to fantastyczna książka na gorący temat.

Co inni myślą o tej książce?

„Kolagen…” to nowość publikacyjna z 31 lipca tego roku. Jeżeli ciekawią Cię wstępne opinie czytelników, zobacz więcej na Google Books oraz w Lubimyczytać.pl.